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Visitas Inesperadas…

Las Semana pasada y sin previo aviso tuvimos la visita de un un gran aficionado al ciclismo indoor. Me da mucha pena no haber podido charlar con el un rato, ya que seguro podríamos haber intercambiado muchas experiencias. Pero las circunstancias no nos han sido favorables. Aun así quiero darle como responsable de las instalaciones […]

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Catergories: Clases, Social

Consejos Para Comer Mas Verduras

Por Angie Perello Mas En el siguiente artículo vamos a dar algunos truquitos para aquellas personas a las que se les siguen resistiendo las verduras. Así que vamos a empezar! ¿Por que Frutas y Verduras van de la mano? Por su densidad nutricional: contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vit.C, ácido fólico, vitaminas […]

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Catergories: Nutrición

¿PARA QUÉ ME SIRVE ACUDIR A UN COACH?

¿Cómo deseas que sea tu vida? ¿Y qué haces para lograrlo? Antes de contestar a estas preguntas voy a contestarte una previa ¿Qué es el coaching? Según la Asociación Española de Coaching (ASESCO), “El coaching profesional es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial mediante un gran conjunto de herramientas que ayudan a cubrir el […]

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Catergories: Coaching

Spinning Junio 2019

Pese a tener un mes de Junio muy ajetreado. He conseguido “In Extremis” finalizar una sesión pensada para trabajar de manera intensa, aportando toque de música electrónica de los 90 y unas mezclas muy duras. A día de hoy. Aun no la he estrenado en clase con mis alumnos, así que espero que te guste.

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Catergories: Clases

Tuppers Playeros

Por Angela Perello (Técnico Superior en Dietetica) Con la llegada del verano, llegan también las comidas en la playa, para pasar el día, para ir de cena con amigos, en pareja, en familia… Por lo que en este post os quiero dar ideas, sugerencias, consejos, para que podáis seguir cuidando vuestra alimentación sin dejar de […]

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Catergories: Nutrición

Spinning Mayo 2019

Hacía mucho tiempo que no creaba una sesión para entrenar en un zona de intensidad moderada y en este caso han sido mis alumnos los que me lo han pedido, por supuesto no me podido negar. Cabe destacar que una buena capacidad aeróbica baja esta pensada para entrenar entre el 65 y 75% de la […]

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Catergories: Clases

La cosa va de RETOS

A ver si consigues impresionarnos a todos con este reto que te plantea nuestro instructor Omar Mira

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Catergories: Retos

Alimentación Sana

Por Angela Perelló. COMER SANO, SIN COMPLICACIONES Antes de proponer un menú base, me gustaría remarcar que va a ser solamente un ejemplo, ya que cada persona va a tener unas necesidades y objetivos diferentes, por lo que a partir de la base que os propongo, tendréis que ajustar cantidades según cada caso. Priorizaremos siempre […]

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Catergories: Nutrición

Spinning Abril 2019

Un poquito de música para aquellos que soy amantes de nuestras clases de Spinning y queráis acceder a ellas, me comprometo a colgar aquí todos los nuevos estrenos que vaya haciendo de mis sesiones para que puedas disponer de ellas cuando tu quieras y desde donde quieras. Aquí va la primera de la serie de […]

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Catergories: Clases

Tienes Hipertensión?

Este a articulo tienes cosas que te pueden interesar: Por ANGELA PERELLO MAS Hoy en día, éste es uno de los problemas más habituales de muchas personas, y, en contra delo que se ha recomendado durante muchos años sobre la reducción del consumo de sal, esmás importante llevar una alimentación saludable y conseguir un peso […]

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Catergories: Nutrición

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